冬天吃萝卜的好处和坏处冬天吃萝卜有什么功效与禁忌呢

观点 | 2023-05-21 08:39:59

时间：2023-05-21 08:39:59 / 来源：伊秀经验网 / 点击数：()

(资料图片仅供参考)

1、在冬天时食用萝卜有好处也有坏处，好处包括可以通便利尿、促进肠蠕动、补充水分等；坏处是可能会加重胃肠炎的症状。建议平时要保持饮食营养摄入均衡，不要偏食和暴饮暴食，才能使身体更加健康。

2、好处：

（1）通便利尿：萝卜中的膳食纤维含量较多，有一定的通便效果；

（2）促进肠蠕动：因为萝卜含有芥子油，所以对于胃肠的蠕动有所帮助，在冬天时食用萝卜，可以起到增加食欲，促进消化的作用；

（3）补充水分：由于冬天的气候比较干燥，身体内的水分更容易流失，而萝卜中的水分较多，所以在冬天时吃萝卜能够为机体补充水分；

（4）增加饱腹感：萝卜中富含膳食纤维，膳食纤维具有很强的吸水膨胀作用，而且不容易被人体所消化、吸收，从而可以增加饱腹感，有利于减肥。冬天时代谢变慢，容易长胖，可以适当吃萝卜帮助减肥。

3、坏处：由于萝卜的性质偏凉，如果生吃加之冬天气温较低，容易出现腹泻、腹痛等症状，患有胃肠炎的患者不宜大量食用。此外，由于萝卜中还含有淀粉酶、木质素，有较好的顺气效果，所以如果一次性食用过多会引起腹胀。

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